徒手鍊胸肌
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超有感!徒手胸肌訓練Chest Exercises!新手必練
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2019年7月5日—徒手胸肌訓練ChestExercises!...將雙手放在比肩寬的位置上,收緊全身及臀部,以保持你的身體穩定,抬起膝蓋,彎曲肘部以降低身體朝向地板。當你靠近地板 ...
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