徒手鍊胸肌
2018年5月20日—練胸肌和背肌循環課程(Cobra課程).CobraCamp·4:24·怎麼瘦小腿...徒手鍊全身課程!(COBRA課程)(Subbed...徒手胸肌和三頭肌的課程(Cobra課程)( ...,2020年8月21日—不少人在健身時,只關心胸肌大不大,腹肌線條有沒有出來,馬甲線夠不夠明顯,但卻...
【在家練】三周內有感!健身教練開出這組「胸肌訓練菜單」
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2021年4月6日—彈地式伏地挺身PlyometricPush-up·1.雙手打直,手掌貼地,下半身以腳尖支撐。·2.雙掌放在胸前,背部挺直、收緊核心。·3.向下操作,在讓胸部幾乎碰 ...
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