專注的感覺

2021年5月24日 — ... 專注的狀態，而這對於每個人都不同。有時候善用音樂，是個不錯的方式，在音樂的選擇，原則上是用歌曲的「感覺」去帶動唸書的氣氛，形成一種氛圍，而 ...

2021年11月9日 — 第一步是坐直、閉眼、專注於最主要的呼吸所在，通常是橫膈膜或胸口。像光束般引領你的專注力到這裡，並注意何時有想法或感覺把它帶走，可能是一段記憶或 ...

2022年3月2日 — 步驟三、探索你的感覺：用觀察、好奇的心態面對當時的感受，辨識與察覺當時心裡的每一個念頭。 步驟四、提防交界點（Liminal moment）：生活中從一件事 ...

... 專注力表現不佳，包括：. 感覺調節障礙. 例如：觸覺防禦、重力不安全感、聽覺防禦、感覺尋求。 孩子有感覺調節問題，會影響他們解讀環境中訊息的能力。譬如：觸覺防禦的 ...

注意力可以決定哪些事會出現在意識中，而且我們也需要注意力來執行發生在意識裡的其他心靈活動，像是記憶、思考、感覺和做抉擇等，所以我們可以把它視為一種精神能量。沒有 ...

負荷過重的感覺，我們稱之為「壓力」。人一旦承受壓力，大腦就會展開時空旅行 ... 承受巨大壓力的時間太長，你就會陷入專注力下降的惡性循環：專注力愈是下降，你愈無法 ...

2016年2月4日 — 每天花2分鐘，在位子上坐直，閉上雙眼，將注意力放在自己的呼吸上，感覺空氣從鼻孔進出，不斷重複。只要一發現自己的注意力開始飄到別的事情上，就重新拉 ...

2022年11月15日 — ... 感覺也會較少，幸福感當然就隨之提升了。 提高生活品質. 進入到「心流」的狀態，讓我們能專注的投入手上正在完成的事情，而光是這樣的過程，其實就是高 ...

2023年5月5日 — 因此，專注的表現其實就是大腦有條不紊地將所有感覺完成統整的結果，是感覺統合能力的展現。 《感覺統合不佳的表徵》. 感覺統合是將之前幾課 ...

要我推薦的話一定是圖書館，我比較喜歡在讀書館大家一起奮鬥的感覺，這會讓我比較能專心讀書。 同理，如果你和我一樣是在家裡讀書，就可以先從收拾桌面開始下手，把 ...