專注的感覺
2021年5月24日—...專注的狀態,而這對於每個人都不同。有時候善用音樂,是個不錯的方式,在音樂的選擇,原則上是用歌曲的「感覺」去帶動唸書的氣氛,形成一種氛圍,而 ...,2021年11月9日—第一步是坐直、閉眼、專注於最主要的呼吸所在,通常是橫膈膜或胸口。像光束般...
如何提升專注力?《專注力協定》解析「分心」四大原因
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2022年3月2日—步驟三、探索你的感覺:用觀察、好奇的心態面對當時的感受,辨識與察覺當時心裡的每一個念頭。步驟四、提防交界點(Liminalmoment):生活中從一件事 ...
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