長時間專注

承受巨大壓力的時間太長，你就會陷入專注力下降的惡性循環：專注力愈是下降，你愈無法控制它；愈無法控制它，專注力就愈下降。 -----廣告，請繼續往下閱讀-----. 圖 ...

工作上長時間的使用電腦，會讓眼睛疲勞而且也會變得乾澀，適當的休息才可以讓你的專注力持續下去。 15分鐘午睡可以消除大腦工作一整個早上的疲勞，可以提高下午工作的活動 ...

2023年3月31日 — 研究發現，一個健康成人能夠維持專注的時間平均是15分鐘。其他研究（微軟公司）則宣稱我們的即時注意力——也就是單一個專注的時段——已經下降到平均8.25秒 ...

2022年1月24日 — 該理論主張，縱然可能存在個體差異，但人的專注力（即注意力）基本上是有限的。當長時間面對需要持續集中注意力的工作或事務時，大腦和身體就會逐漸疲乏。

2022年8月29日 — 當工作時間長，專注力自然跟著降低。醫師也提醒，人的專注度最長15分鐘，一旦時間到就要休息5分鐘，最好不要超過1小時，否則恐效益低落。 1 2. 延伸 ...

2020年8月9日 — 首先，請你從一兩小時的專注開始做起，而不是直接就要專註五六個小時。其次，淡化刷微博水人人聊微信這種類似活動在你生活中意義，讓你浮躁的心安定下來。

任何有嘗試過「冥想」的人一定會知道，要保持10 分鐘「專注呼吸，不想任何東西」是非常困難的事。除非我們已經練習了很久，不然，剛開始學習冥想的人很容易就會被自己的 ...

2021年2月1日 — ◎長時間做同一件事，大腦容易把固定不變的刺激看成是不重要的訊息，將它們從意識中抹去。 ◎掌握雙語能力的人，在專注力、抑制能力和對聲音的編碼能力 ...

2020年5月18日 — 想要長時間專心的讀書，第一個方法就是離開你的家、你的床、你的沙發，去到一個真的可以讓你專心的地點，像是圖書館、K書中心等等，總之你必須擺脫舒適的 ...