單車訓練方法
2023年10月15日—以下將由專業自行車教練AlanMilway提供3種不到60分鐘的訓練課程,將會測底改變你的訓練效率,並有效的提升體能與騎乘技巧。,2013年8月21日—最大攝氧量即是體能上限,為了提高體能,你需要通過這種方式挑戰身體極限,努力讓肺部產生灼燒感,找到增加...
單車訓練法:各種騎單車方式的用力方法
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單車的運動力來源,毫無疑問地是來自我們的雙腳,單車的前進是靠我們的雙腳不停圓形地轉動著所產生的,這就是「圓形運動定律」,也是單車運動的精髓。由於踏單車的運作是圓 ...
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