單車訓練方法
2023年10月15日—以下將由專業自行車教練AlanMilway提供3種不到60分鐘的訓練課程,將會測底改變你的訓練效率,並有效的提升體能與騎乘技巧。,2013年8月21日—最大攝氧量即是體能上限,為了提高體能,你需要通過這種方式挑戰身體極限,努力讓肺部產生灼燒感,找到增加...
【世界最大化#17導讀】騎單車衝武嶺不是夢!三連冠教練開講 ...
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2021年2月11日—騎單車的訓練頻率是❓以專業的週期性課表,一個禮拜會有一次長距離練習,如果平常上班日沒有時間到戶外,可以用訓練台做鍛鍊,並且搭配間歇性訓練法 ...
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