單車訓練方法
2023年10月15日—以下將由專業自行車教練AlanMilway提供3種不到60分鐘的訓練課程,將會測底改變你的訓練效率,並有效的提升體能與騎乘技巧。,2013年8月21日—最大攝氧量即是體能上限,為了提高體能,你需要通過這種方式挑戰身體極限,努力讓肺部產生灼燒感,找到增加...
6個讓單車訓練時間效益最大化的秘訣
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2019年5月27日—透過強化訓練結合間隔休息,是被廣泛認為是改善自行車訓練的最佳方法之一。「如果你沒有太多時間,你也許可以嘗試看看高強度間歇訓練(HIIT),其減少了 ...
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