優質澱粉食物
2019年3月28日—1.南瓜:富含β胡蘿蔔素與茄紅素,可降血脂、保護眼睛。·2.芋頭:含有大量膳食纖維,可增加飽足感,延緩血糖上升。·3.地瓜:富含β胡蘿蔔素、膳食纖維,可 ...,2023年4月27日—碳水化合物包括蔬菜、水果和糖,主要來源是澱粉類食物,如馬鈴薯、麵包、米...
減脂更要吃澱粉!4種澱粉讓你瘦更快,還能降膽固醇防腸胃病
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身體在脂肪分解的過程當中,需要醣類及許多輔助因子的幫忙,而這些營養素的來源正是澱粉類食物。因此,減脂期間,適量地攝取「好的澱粉」反而可以提升代謝力,讓減脂 ...
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