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優質澱粉食物
2019年3月28日—1.南瓜:富含β胡蘿蔔素與茄紅素,可降血脂、保護眼睛。·2.芋頭:含有大量膳食纖維,可增加飽足感,延緩血糖上升。·3.地瓜:富含β胡蘿蔔素、膳食纖維,可 ...,2023年4月27日—碳水化合物包括蔬菜、水果和糖,主要來源是澱粉類食物,如馬鈴薯、麵包、米...
想減肥就要吃澱粉!營養師:這8種澱粉食物必吃
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