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優質澱粉食物
2019年3月28日—1.南瓜:富含β胡蘿蔔素與茄紅素,可降血脂、保護眼睛。·2.芋頭:含有大量膳食纖維,可增加飽足感,延緩血糖上升。·3.地瓜:富含β胡蘿蔔素、膳食纖維,可 ...,2023年4月27日—碳水化合物包括蔬菜、水果和糖,主要來源是澱粉類食物,如馬鈴薯、麵包、米...
完全不吃澱粉反而更傷身!國內外專家建議「多吃12種優質澱粉 ...
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