便秘吃什麼菜
2024年2月13日—你可以選擇高纖蔬菜,如黑木耳、香菇、杏鮑菇、青皮苦瓜、地瓜葉、綠花椰菜、甜椒、空心菜、海帶、黃豆芽等(纖維量依高至低排序)。快速解便秘的10種 ...,2022年2月12日—7種食物助排便、降火氣·1.高纖蔬菜·2.偏寒涼的高纖水果·3.白開水·4.油脂·5.發...
吃很多蔬果仍便祕?專家揭2關鍵吃對才有效!不同糞便型態吃 ...
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2023年6月16日—鍾雲霓進一步指出,能生吃的蔬菜(如蘿蔓、生菜沙拉),本身比較細軟,通常纖維含量都較低,如果吃了之後仍便祕,建議還是多補充深色蔬菜,像是菠菜、龍鬚 ...
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