便秘吃什麼菜
2024年2月13日—你可以選擇高纖蔬菜,如黑木耳、香菇、杏鮑菇、青皮苦瓜、地瓜葉、綠花椰菜、甜椒、空心菜、海帶、黃豆芽等(纖維量依高至低排序)。快速解便秘的10種 ...,2022年2月12日—7種食物助排便、降火氣·1.高纖蔬菜·2.偏寒涼的高纖水果·3.白開水·4.油脂·5.發...
即使狂吃菜,還是有可能便秘!
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2019年5月14日—吃起來愈脆、硬,不溶性膳食纖維含量較較高。纖維含量多多的葉菜類有菠菜、芹菜、空心菜、芥藍菜、白菜、韭菜、莧菜、甘薯葉、蘆筍等。
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