便秘怎麼辦
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2023年3月10日—高纖食物:如糙米、燕麥、芥蘭、菠菜、杏仁、腰果、黑豆、玉米、羽衣甘藍、等,纖維素有助於促進腸道蠕動,增加糞便的體積形成、提高糞便的含水量,以 ...,便秘解決方式4:培養正確如廁習慣·不要壓制便意:當我們忍住大便不排出時,大便會在腸道內停留過久,進而引起便秘,建議一有便意就去排便,不要強忍便意。·每天定時 ...,治療便秘小妙方·起床先喝溫水:起床後,未進食前先喝一杯300至500cc的溫開水,幫助腸...
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吃東西是一件煩惱的事情,我也常常在想中餐吃什麼?晚餐吃什麼?有時候當人在外面的時候,吃什麼更是一件煩惱的事情,不過現在有了「大家吃什麼」的App可以使用,個人真的覺得方便許多。大家吃什麼結合了大家在F...