便秘怎麼辦
2023年3月10日—高纖食物:如糙米、燕麥、芥蘭、菠菜、杏仁、腰果、黑豆、玉米、羽衣甘藍、等,纖維素有助於促進腸道蠕動,增加糞便的體積形成、提高糞便的含水量,以 ...,便秘解決方式4:培養正確如廁習慣·不要壓制便意:當我們忍住大便不排出時,大便會在腸道內停...
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二、造成便秘的原因?1.大腸蠕動功能不足為最常見。2.缺乏運動。3.食物過硬,難以消化。
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