工作容易分心？5個生活習慣釋放焦慮情緒，找回專注力

2022年5月27日 — 5個時間管理祕訣讓你專注力倍增 · 1. 別被科技吞沒 · 2. 做每件事都用計時器 · 3. 營造能專心的環境 · 4. 排除令你分心的東西 · 5. 找出自己的時間管理法.

2021年4月6日 — 當你遇到工作分心的狀況時候，第一時間需要先去了解工作分心的原因，後面才能夠徹底解決工作分心的問題。而造成你會工作分心的原因有3種，舉凡你發自內心 ...

2021年10月18日 — 在家上班雖然節省了通勤的時間，但我們卻要面對各種「干擾」。除了小孩、寵物、另一半和其他家人們會導致「分心」，「專注力」還要分一些來留意主管們 ...

2021年6月30日 — 在家上班常因「分心」而困擾？行為大師教我們排除「外部干擾」，保持專注的4 個絕招 · 1. 填滿我們的行事曆，讓我們能夠專注在需要完成的工作上 · 2. 運用 ...

2022年3月12日 — 《Deep Work深度工作力》一書表示若想培養深度工作的能力，職場人就必須調校大腦，使它能自如地抗拒分心的刺激，不是要你完全斷絕分心行為，而是要有能力 ...

2017年11月1日 — 容易分心嗎？分析上班族的8小時 · 集中性注意力（focused attention） · 選擇性注意力（selective attention） · 持續性注意力（sustained attention） ...

2022年8月29日 — 明明有數十件待辦事項，卻總是分心導致工作無法完成？這是台灣上班族的典型工作日常，在工作同時，腦袋常思考許多事情，導致無法集中精神、效率低落， ...

2019年11月30日 — 工作一直分心怎麼辦？4 方法提升產值、停止浪費時間 · 1. 每天只做3 件事 · 2. 減少外在干擾 · 3. 替會議訂定個人目標 · 4. 分散注意力以恢復專注.

工作容易分心？5個生活習慣釋放焦慮情緒，找回專注力、減輕工作壓力 · 變是唯一的不變！集體焦慮的時代，穩定自己的心，終究可以找出一條路 · 每天七分鐘微行動，就能輕鬆 ...

2022年3月16日 — 延伸上述所說，我們藉由最常使用的網路來練習隔絕分心，進而強化控制注意力的肌肉，所以「主動抗拒分心」的意志就很重要，即使職場人每15分鐘需要檢查一次 ...