一天4顆蛋

2023年1月8日 — 不過，如果您的身體健康正常，一天吃2~3顆雞蛋都沒問題；相較於雞蛋的攝取數量，少吃炸物、麵包、糕點或泡麵等高飽和脂肪與反式脂肪的食物，並且多運動、 ...

2021年10月9日 — 至於一天究竟能吃多少顆蛋，邱正宏醫師認為「沒有限制，一天吃5顆以下都不會有什麼大問題。」他強調，不要因害怕血脂肪過高或血液中膽固醇超標，而過度 ...

2022年8月18日 — 小小一顆蛋卻富含營養，一般人一天能吃幾顆？營養師廖容綺表示，一般人建議一天可以吃1-4顆，若對蛋過敏的人還是要限制食用量及頻率。

每天早餐吃顆水煮蛋，不但蛋黃中有卵磷脂可以協助細胞更新、提升血液循環、減少內臟脂肪，蛋白還有白蛋白可以抗老增肌肉。近來引起話題的則是抗失智的膽鹼，一天2~3顆.

2022年10月14日 — 營養師廖容綺在臉書《廖容綺營養師》分享，一顆蛋約有65g，含75大卡、7克蛋白質、豐富的卵磷脂、維生素A、D、E、K還有B2、B6跟鐵及其他特殊的物質， ...

2023年8月15日 — 目前也沒有研究能100％證實雞蛋的利弊，因此最好的方法就是控制攝取量， 一天吃1～2顆是最無礙的，並搭配蔬菜、肉類、豆類和水果等多元營養素，即可維繫 ...