瘦腰圍運動
2024年2月23日—瘦腰運動不能少3動作學起來...(1)採仰躺姿,雙手置於身體兩側,平放穩定軀幹,雙腳屈膝靠攏抬起離開地面。(2)吸氣時,將雙腿盡可能的往左邊移動,碰不到 ...,2023年6月15日—日本知名Yoututber特別針對擊退腰內肉設計了8分鐘的瘦身操,全程不需要跳躍...
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