瘦腰圍運動
2018年10月6日—培養8大瘦腰生活習慣·1.多吃蔬菜水果·2.多吃穀物、排毒食物·3.多喝水、避免含糖飲料·4.遠離酒精少喝酒·5.避免肥肉·6.三餐正常·7.挺腰挺胸不 ...,2023年3月30日—瘦腰運動-腹部扭轉運動.扭轉腹部可以鍛鍊到腹部的深層肌肉,也能活化位於腹部兩側的腹斜...
小紅書推爆6招「坐姿瘦腰運動」懶人必練!剷除腰間贅肉 ...
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2022年11月24日—坐姿瘦腰動作4:上身左右搖擺...動作:雙手向上高舉過頭,分別以兩手抓住另一隻手的手肘,並以手的力量帶動上身左右擺動,過程中切記保持背部打直、骨盆 ...
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