雞蛋蛋白質含量

2023年3月9日 — 一顆全蛋的為蛋白質約為5-6g，脂肪約為4-5g（幾乎集中在蛋黃）。 不過，肉類、乳製品、甚至某些蔬菜或穀物裡也含有不少蛋白質，為何要獨尊雞蛋呢？林智葳 ...

2023年3月16日 — 一顆雞蛋的蛋白質含量約為7公克，若想攝取相同含量營養素，可改吃半盒嫩豆腐、一杯190ml的無糖豆漿、1.5片五香豆乾、一小把毛豆（約50顆）、半掌心的肉類 ...

若以相同重量的蛋黃、蛋白比較，其實蛋黃的蛋白質含量不輸給蛋白。

2023年3月4日 — 一個手掌大小的分量就約有3~5份蛋白質（蛋白質含量為21~35克），每日則建議攝取3~8份蛋白質，而一顆雞蛋= 一份蛋白質= 提供7克蛋白質。 但是蛋價起伏不定 ...

2023年2月23日 — 營養師程涵宇分享，吃豆類、魚/海鮮類、肉類都可以。一顆雞蛋的蛋白質=一份蛋白質=7克蛋白質=1杯豆漿(190ml)=3湯匙 ...

2023年4月6日 — 近期蛋價上漲、蛋荒襲來，買不到蛋讓人苦惱，沒蛋可吃怎麼補充蛋白質呢？一顆雞蛋的蛋白質含量約為7公克，營養師建議可以用一杯190ml的豆漿來補充同等 ...

2023年3月31日 — 要怎麼簡單換算蛋白質呢？吳映蓉表示，一顆蛋大概有7公克蛋白質、等於1份，一碗飯也可以提供7～8公克的蛋白質，一杯 ...

2023年8月15日 — 熱量：74卡 · 蛋白質：6.8克 · 鈉：68毫克 · 鉀：69毫克 · 鈣：37毫克 · 磷：96毫克 · 膽固醇：213毫克 · 其他：包括維生素A、B、D等.

2019年8月2日 — 9、100克的鮮奶含蛋白質3.2克，一罐盒裝鮮乳310毫升總蛋白質約10克。 10、100克的蛋含蛋白質10克，一顆蛋約60克，總蛋白質6克。 11、100克的 ...

2022年6月23日 — 雞蛋：富含食物纖維及維他命C以外所有營養素的完全營養食物，而且，熱量也很低。1顆蛋就含有約6g的蛋白質。 納豆：除了蛋白質以外，還可以攝取到食物纖維 ...