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重訓增肌
2023年5月18日—不論你是健身新手還是經驗豐富的運動員,重訓對於增強肌肉質量和強度都是必不可少的。...肌肉的斷面積增大,從而增加肌肉的大小和外觀。選擇適當的訓練 ...,2023年5月2日—以下這篇新手增肌指南,帶你瞭解6大增肌誤區,以及增肌的飲食和增肌訓練原則,...
增肌靠重訓,在家就練這5招
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2018年4月1日—增肌靠重訓,在家就練這5招·1.左腳向前跨一大步,雙手插腰,抬頭挺胸、肩胛往後。·2.蹲下使髖關節、膝蓋、腳踝皆呈90度,從正面看,骨盆及膝蓋朝正 ...
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