迷你習慣養成法
2021年11月23日—如果你有想建立的習慣,與其一次設定一個遠大的目標,不妨先將先目標拆解、迷你化,減少到不會造成太大負擔或困擾的程度,每天規律地做到這一點點,長久 ...,1.作者本書重點為養成迷你習慣,就是簡單到爆的習慣,譬如想要養成天天運動健身的習慣,可...
我試過唯一有效的習慣養成法—— 《驚人習慣力》讀書筆記
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2019年2月15日—意志力消耗殆盡有五個主要的原因·第一步:寫下好習慣清單,再「迷你化」·第二步:每個小習慣都問「為什麼」·第三步:設定習慣暗示·第四步:建立獎勵計 ...
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