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,2020年1月30日—「自律很難,後悔更煩」培養自律習慣的三個懶人作法·1.自律的期望值不宜定太高·2.把自律當作手段,而不是目的·3.放大自律過程中的成就感·圓神出版 ...,2021年8月9日—如何成為自律的人?用《原子習慣》7個方法改變壞習慣/養成好習慣·設計你的環境·運用習慣堆疊·執行意象的具體聲明·運用誘惑綑綁·並且模仿·創造 ...,如何自律?不能只靠努力,5大技巧幫助你養成好習慣·自律技巧1:釐清你的自律目標·自律技巧2:讓...
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【iOS】 HabitMinder 習慣養成器,改變不是馬上,而是比昨天進步一點點
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