如何自律
,2020年1月30日—「自律很難,後悔更煩」培養自律習慣的三個懶人作法·1.自律的期望值不宜定太高·2.把自律當作手段,而不是目的·3.放大自律過程中的成就感·圓神出版 ...,2021年8月9日—如何成為自律的人?用《原子習慣》7個方法改變壞習慣/養成好習慣·設計你的環境·運...
把「自律養成」科學化,別再看那些你知道卻做不到的方法!
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2023年9月6日—3.開始行動時要記住感覺.當感受到自己在產生內啡肽,記得停下來享受一下內啡肽的感覺,抓住這個感覺然後記住這個感覺!新手很可能會隨時忘記這樣的感受。
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