如何自律

2020年1月30日 — 「自律很難，後悔更煩」培養自律習慣的三個懶人作法 · 1.自律的期望值不宜定太高 · 2.把自律當作手段，而不是目的 · 3.放大自律過程中的成就感 · 圓神出版 ...

2021年8月9日 — 如何成為自律的人？用《原子習慣》7個方法改變壞習慣/養成好習慣 · 設計你的環境 · 運用習慣堆疊 · 執行意象的具體聲明 · 運用誘惑綑綁 · 並且模仿 · 創造 ...

如何自律？不能只靠努力，5大技巧幫助你養成好習慣 · 自律技巧1：釐清你的自律目標 · 自律技巧2：讓自己避免分心 · 自律技巧3：設計獎勵機制 · 自律技巧4：找到努力的 ...

2021年5月3日 — 自律生活建議：學會放棄、取捨 · 懂得聚焦：對於目標不要三分鐘熱度，必須專注、聚焦，跟著計畫走。 · 嘗試改變：不要被自己侷限住，應該試著打破舒適圈， ...

2020年12月28日 — 爸媽和長輩希望我們成為自律的人，不用人叫就可以自己起床、不用逼就可以自己讀書、不用嘮叨就會自己練英文、不用催促就可以自己運動……我們自己也希望可以 ...

2018年5月30日 — 成功人士都是自律的人！7 個小訓練，每天都讓你離成就更近 · 1. 畫下理想人生的藍圖 · 2. 培養成功者的人格 · 3. 為自己的人生負責 · 4. 訂下明確的人生 ...

2023年7月13日 — 成為自律者的5個要點：好習慣養成好人格，好人格塑造好命運 · 1. 改變言語，正向激勵 · 2. 勻速堅持，持續堅持 · 3. 尋找榜樣，汲取能量 · 4. 拒絕誘惑， ...

2023年9月6日 — 3.開始行動時要記住感覺. 當感受到自己在產生內啡肽，記得停下來享受一下內啡肽的感覺，抓住這個感覺然後記住這個感覺！新手很可能會隨時忘記這樣的感受。