如何培養自律的習慣

培養自律的習慣. 一個人自律的強度，決定了成功的高度。自律的人自信，因為. 他知道自己能做到什麼；自律的人也自由，因為他可以掌握生. 活中的每一分鐘。

目錄 · 自律技巧1：釐清你的自律目標 · 自律技巧2：讓自己避免分心 · 自律技巧3：設計獎勵機制 · 自律技巧4：找到努力的同伴 · 自律技巧5：以「一天」為單位練習.

2021年4月13日 — 如何培養自律的習慣：1.早起. 早起是最簡單的自律，不論前天晚上多晚睡，都規定自己隔天要固定同一個時間起床。可以先列出早上要做的事，讓自己有起床的 ...

2021年8月9日 — 如何成為自律的人？用《原子習慣》7個方法改變壞習慣/養成好習慣 · 養成每晚睡覺前閱讀1小時 · 起床後讀日文至少30分鐘 · 每週至少去健身房三次.

2020年12月28日 — 爸媽和長輩希望我們成為自律的人，不用人叫就可以自己起床、不用逼就可以自己讀書、不用嘮叨就會自己練英文、不用催促就可以自己運動……我們自己也希望可以 ...

如何培養自律的習慣？先掌握3個原則！ · 1.讓孩子學習獨立自主，避免過度干涉 · 2.從飲食、運動、做家事等生活作息做起 · 3.幫助孩子掌握做事方法及能力.

2023年7月13日 — 成為自律者的5個要點：好習慣養成好人格，好人格塑造好命運 · 1. 改變言語，正向激勵 · 2. 勻速堅持，持續堅持 · 3. 尋找榜樣，汲取能量 · 4. 拒絕誘惑， ...

2018年5月30日 — 崔西建議，善用提升工作能力的7 步驟，一個月之後，就能養成自發行動的習慣：. 上班前兩小時起床，每天重寫自己的目標; 每天晨讀一小時，閱讀勵志文章或 ...