戒掉習慣要多久

2021年12月11日 — 好的習慣會為生活帶來正向的影響，但培養好習慣卻是一個非常艱難的過程，相信很多人都有訂下目標然後半途而廢的經驗。而「習慣養成需要21天」雖然是很 ...

2023年3月1日 — 過去，常聽研究指出「養成習慣需要21天」一說，不過心理學研究指出，其實養成一個人真實的習慣平均要花66天，並因習慣的困難程度有所差異，約落在18天至 ...

2016年12月28日 — 成為訂戶贈送禮物文章 ... 倫敦大學學院學者發現，建立一個新習慣要花上66天，同樣的，除了生理性的癮頭之外，要甩開一個壞習慣也需要66天。但你堅持下去 ...

2020年7月23日 — 溫蒂．伍德表示，習慣形成的研究顯示，不同的行為需要不同的重複次數，才能變得自動化。想要吃得健康，受試者得重複行為達65天，才能不假思索地進行。喝得 ...

2023年1月11日 — 要改變自己原來的行為模式不是件容易的事，在堅持新的習慣一段時間之後，我們可能會因為一時的惰性、或是抵不過誘惑而不小心鬆懈下來，甚至是破戒，這時你 ...

2021年1月12日 — 研究者表示，很多人在想要养成一个好习惯，或者是戒掉一个坏习惯的时候，都会说“只需要21天”就可以了，事实上，这种说法来自于上个世纪60年代，当时有一 ...

2019年11月22日 — 專家們共同的認知是，改掉一個習慣沒有一個典型的時間長度，這是由人們的性格、內在動力、環境和要改掉的習慣本身等綜合因素決定的。

2019年11月11日 — 專家們共同的認知是，改掉一個習慣沒有一個典型的時間長度，這是由人們的性格、內在動力、環境和要改掉的習慣本身等等綜合因素決定的。

2018年5月25日 — 行為心理學研究出，最少只需要21天，就可以改變原有的習慣行為，讓自己走向想要的生活。換句話說，當你想培養一個習慣，只要重複21天，就會成為慣性。