迷你習慣養成法
2021年11月23日—如果你有想建立的習慣,與其一次設定一個遠大的目標,不妨先將先目標拆解、迷你化,減少到不會造成太大負擔或困擾的程度,每天規律地做到這一點點,長久 ...,1.作者本書重點為養成迷你習慣,就是簡單到爆的習慣,譬如想要養成天天運動健身的習慣,可...
我試過唯一有效的習慣養成法— — 《驚人習慣力》讀書筆記
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2019年2月16日—杜克大學研究指出,45%的行為來自於個人的習慣;迷你習慣,就是簡單到爆。每天100下伏地挺身可以縮小成一天一下伏地挺身;迷你習慣是逼自己每天做 ...
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