自行車功率
功率(瓦特W)通常都是在買電器的時候才會聽到(像是一台烤箱額定功耗約為1,000W),乍聽之下跟單車運動一點關係都沒有。但事實上它可是非常重要的,就讓我們好好介紹 ...,2016年1月30日—如果我們都只看平均功率(AveragePower),即訓練時間內功率的平均值,通常會與...
如何開始自行車功率訓練?Ft. 台灣登山王范永奕
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FTP很重要,但不是全部。要以個人功率率曲線的20-30分鐘平均功率的95%為基準,對照1小時左右之平均功率,找出正確的FTP,制定出訓練區間,然後依此進行訓練規劃與調整。
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