![肱三頭肌訓練](https://host.easylife.tw/pics/201307/TheBurnMachine/0I3A5742.jpg)
肱三頭肌訓練
2023年12月31日—找一張穩定的平板凳(或任何穩固的東西),背對平板凳,將手掌反手放在凳邊,手肘微屈(起始位置)·首先,趴在一個平坦的地面上,腳與肩同寬,保持身體的 ...,2024年3月14日—雙手以正手方式握著啞鈴,上臂彎屈將啞鈴置於腦後,然後伸直前臂把啞鈴上...
練不出好看的三頭肌?收錄12個完整的肱三 ...
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2020年2月10日—三頭肌還有另一個訓練動作,就是透過兩個橫槓進行雙臂的彎曲動作,讓身體向地面下降接著靠三頭肌的力量將身體往上撐起。當我們肘關節彎曲大約達到90度左右 ...
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