2024 健臂器懶人包,推薦清單整理


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因為是以增長肌力為主所以建議拿重量較重的臂熱,每個動作重複次數約15~20下,執行三組,組與組之間休息45秒~1分鐘,建議搭配10磅以上的臂熱健臂器來加強手臂、肩膀與核心 ...

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2016年9月13日 — 到了第二代臂熱健臂器,開發出4磅、8磅、10磅這三種重量。開發者特別針對女性的肌力條件制定出4磅兩款重量規格,讓力氣較小的女性可以使用4磅開始做訓練。

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這款器材除了能有效鍛鍊上半身及核心肌群外,當你輕輕慢慢地使用時,搭配適當的動作,臂熱也能成為你取代慢跑的暖身選擇之一,幫助你快速解決場地及時間問題。

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