![肱三頭肌訓練](https://host.easylife.tw/pics/201307/TheBurnMachine/0I3A5742.jpg)
肱三頭肌訓練
2023年12月31日—找一張穩定的平板凳(或任何穩固的東西),背對平板凳,將手掌反手放在凳邊,手肘微屈(起始位置)·首先,趴在一個平坦的地面上,腳與肩同寬,保持身體的 ...,2024年3月14日—雙手以正手方式握著啞鈴,上臂彎屈將啞鈴置於腦後,然後伸直前臂把啞鈴上...
想要完美手臂線條?必練三頭肌還要學會放鬆
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2021年12月13日—肱三頭肌伸展步驟:(1)坐姿或站姿,將右手臂伸向天花板,彎曲手肘放置上背(2)左手掌放在右手肘上,輕輕地將手臂向下推(3)停留30秒鐘,換邊並重複動作
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