蝴蝶袖三頭肌
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2022年4月5日—彈力帶運動改善蝴蝶袖.➀起始動作,坐姿,雙手貼緊腰部,背部保持直立穩定,腹部內縮。雙手拿彈力帶兩端,掌心朝上,雙手的距離與肩同寬。吸氣預備。,2023年6月14日—手臂肌肉大致上可以分成4個部分,包含二頭肌、三頭肌、前臂肌肉與三角肌,其中以二頭肌、三頭肌為最主要產生蝴蝶袖的位置,因此在做瘦手臂運動時大多都離 ...,採站姿保持挺胸狀態,雙手自然下放且雙肘緊靠身體兩側,以三頭力量將纜繩下拉手肘不鎖死...
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當我減重遇到瓶頸時,我總是安慰自己說自己是壯了!這是肌肉的重量~但是想也知道不是吧^^?不過有瓶頸卻是真的,我也真的有在運動啊!不知道哪來的謎之音跟我說,胖沒有關係,看起來壯壯的也不錯,真的嗎?於是...