蝴蝶袖三頭肌
2022年4月5日—彈力帶運動改善蝴蝶袖.➀起始動作,坐姿,雙手貼緊腰部,背部保持直立穩定,腹部內縮。雙手拿彈力帶兩端,掌心朝上,雙手的距離與肩同寬。吸氣預備。,2023年6月14日—手臂肌肉大致上可以分成4個部分,包含二頭肌、三頭肌、前臂肌肉與三角肌,其中以二頭...
擺脫掰掰袖就靠「三頭肌」訓練!三頭肌徒手vs 機械 ...
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2022年4月14日—不管是想擺脫蝴蝶袖還是想練出粗壯手臂,絕對不行忽略三頭肌!若只著重在二頭肌的鍛鍊,可能會使肌肉失衡或疼痛。要打造完美的手臂,需要對所有的肌肉 ...
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