蝴蝶袖三頭肌
2022年4月5日—彈力帶運動改善蝴蝶袖.➀起始動作,坐姿,雙手貼緊腰部,背部保持直立穩定,腹部內縮。雙手拿彈力帶兩端,掌心朝上,雙手的距離與肩同寬。吸氣預備。,2023年6月14日—手臂肌肉大致上可以分成4個部分,包含二頭肌、三頭肌、前臂肌肉與三角肌,其中以二頭...
6種瘦手臂運動,跟著做也能擺脫蝴蝶袖!
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2023年6月14日—手臂肌肉大致上可以分成4個部分,包含二頭肌、三頭肌、前臂肌肉與三角肌,其中以二頭肌、三頭肌為最主要產生蝴蝶袖的位置,因此在做瘦手臂運動時大多都離 ...
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