![肱三頭肌訓練](https://host.easylife.tw/pics/201307/TheBurnMachine/0I3A5742.jpg)
肱三頭肌訓練
2023年12月31日—找一張穩定的平板凳(或任何穩固的東西),背對平板凳,將手掌反手放在凳邊,手肘微屈(起始位置)·首先,趴在一個平坦的地面上,腳與肩同寬,保持身體的 ...,2024年3月14日—雙手以正手方式握著啞鈴,上臂彎屈將啞鈴置於腦後,然後伸直前臂把啞鈴上...
擺脫惱人蝴蝶袖加入三頭肌訓練就對了
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2023年1月2日—三頭肌訓練主要分成兩種,一種是「手臂過頭」與「手臂不過頭」,而依照不同的握法及發力方式會刺激不同的肌群。法式三頭彎舉(長頭訓練).平躺在椅子或 ...
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