改善蝴蝶袖

日本專業整體師「消蝴蝶袖」2大運動！只需3分鐘，一週臂圍減一公分，還能改善肩頸痛！ · 消蝴蝶袖運動1：舉毛巾 · 消蝴蝶袖運動2：敲牆壁 · 8組菜單打造「蜜 ...

2019年9月26日 — 蝴蝶袖真的很討厭，各種胖都好遮掩，就手臂下的贅肉搖來晃去超明顯，怎麼練都瘦不下去！不是蝴蝶袖瘦不掉，很可能是你運動部位錯了！4招「三頭肌」緊 ...

Josh提及，有蝴蝶袖的人多有肥胖、皮下脂肪過厚的問題（檢測皮下脂肪會以蝴蝶袖、大腿或肚子外側3個部位為依據），全身運動才能整體改善，若只一味做局部運動，有時會使 ...

2022年9月15日 — 4分鐘瘦手臂！日本破千萬點閱「瘦手臂運動」簡單6動作，兩週甩掉蝴蝶袖 · 日本爆紅「瘦手臂運動」 6個動作教學 · 動作1：手臂往後畫圈 · 動作2：手臂往後彎曲 ...

2022年5月3日 — 蝴蝶袖瘦不下來？原來「肱三頭肌」是瘦手臂的關鍵！3招「肱三頭肌」燃脂運動消除掰掰肉，在家就能練出纖細美臂 · 【手臂的肌肉組成】 · 「肱三頭肌」在哪裡 ...

2022年5月18日 — 首先將背挺直前傾、屁股後坐、膝蓋微彎，接著一手拿水瓶貼在側身，以手肘彎曲維持約90度。過程中注意不能駝背，而開始時手臂上半部三頭肌約與上半身平行， ...