![肱三頭肌訓練](https://host.easylife.tw/pics/201307/TheBurnMachine/0I3A5742.jpg)
肱三頭肌訓練
2023年12月31日—找一張穩定的平板凳(或任何穩固的東西),背對平板凳,將手掌反手放在凳邊,手肘微屈(起始位置)·首先,趴在一個平坦的地面上,腳與肩同寬,保持身體的 ...,2024年3月14日—雙手以正手方式握著啞鈴,上臂彎屈將啞鈴置於腦後,然後伸直前臂把啞鈴上...
擺脫掰掰袖就靠「三頭肌」訓練!三頭肌徒手vs 機械 ...
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2022年4月14日—訓練三頭肌不僅僅是為了好看,肱三頭肌約佔上臂的60%,當我們在做推、拉、彎曲或伸直手臂的動作時,都會使用到,練好它不僅能避免日常生活動作時受傷,還 ...
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