籃球重訓菜單
2023年8月5日—...訓練,所以本回讓筆者為大家推薦一組超有效的週間重訓計畫,相信各位只要努力撐完,絕對可以在籃球場上獲得更好的表現,趕緊讓我們看下去!01.軀幹 ...,2023年5月18日—JaMorant通過練習基礎投籃開始籃球訓練,這種訓練...JaMorant的訓練專注於練習...
打球不是光靠大肌肌!這6 招「籃球強化訓練菜單」來了
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2023年11月26日—像胸肌、肩膀、三頭肌等,都是籃球場上常運用的部位,可以從臥推、啞鈴肩推、伏地挺身逐步練起,以上動作都是不錯的訓練菜單。除此之外,把肌肉練好也要 ...
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