無法增重

2022年4月13日 — 其實吃不胖的原因有很多，可能跟你的腸胃道狀況、賀爾蒙、基因體質、睡眠、運動、飲食、疾病等等有關係，今天就來分享你可以如何調整你的飲食和運動，讓你 ...

2022年4月13日 — ○若無法少量多餐，可慢慢調整、逐步增加食量，例如在每一餐中多增加5～10%的份量，一兩週後，再增加5～10%的分量，慢慢地調整讓胃口逐漸變大。 ○餐 ...

2020年5月13日 — 不能只增加脂肪的攝取，還要有多樣的健康食物，多攝取六大類食物，才不會為了增重卻賠了健康。 不要挑食.飲食多樣化 很多過瘦的人有可能是喜歡挑食 ...

因腸胃吸收不好一直無法增胖 · 1.依您的身高、體重算出BMI是17.9，確實是屬於體重過輕，體重不足背後的意義可能是熱量總攝取不足身體所需所造成。 · 2. 腸胃一直吸收很不好， ...

您好！您的體重的確太輕了，確實需增重，但因您有甲狀腺機能亢進之疾病史，建議您最好能至醫院掛營養門診，找出原因才能給予適切的飲食建議。

2022年1月17日 — 如果食物吃得夠，也消化得了，被身體所用，但體重就是無法增加，可能是身體消耗量大於攝取量的緣故。 ... 增重才能健康又有效率。不同的原因，處理方法各有 ...

2023年9月15日 — 很多人常常忽視了這一點，認為只有藉著飲食和運動才能增加體重。然而，缺乏足夠的休息時間不僅會讓身體無法有效地恢復，還會對肌肉生長產生負面影響。

2021年1月4日 — 在增重的階段，你們可以吃多於你TDEE的熱量，要達致熱量盈餘，才能有增肌的效果。不過要注意的是，要多吃有營養的食物，特別是高蛋白含量的和適量的碳水 ...