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2022年4月13日 — ○若無法少量多餐，可慢慢調整、逐步增加食量，例如在每一餐中多增加5～10%的份量，一兩週後，再增加5～10%的分量，慢慢地調整讓胃口逐漸變大。 ○餐前吃 ...

2024年3月14日 — 廖欣儀提到，運動是增重、增肌不可或缺的，運動能提高食慾，肌肉吸收養分的能力會提高，在運動後補充營養食物如牛奶、豆漿、水煮蛋等可幫助肌肉合成，建議 ...

因腸胃吸收不好一直無法增胖 · 1.依您的身高、體重算出BMI是17.9，確實是屬於體重過輕，體重不足背後的意義可能是熱量總攝取不足身體所需所造成。 · 2. 腸胃一直吸收很不好， ...

2022年1月17日 — 就如同前面所述，體重會增加還是會減少取決於「攝取量」與「消耗量」間的能量平衡，故如果你吃的食物太少，體重自然無法增加。 ... 無法增加，可能是身體 ...

2021年1月4日 — 其實增加自己的體重不一定要透過增加脂肪的體積，反而增加肌肉的體積更好看更健康！那怎麼才可以增加肌肉量? 答案就是吃得足夠、吃得對、再加上重訓運動！

2023年8月8日 — 體重偏輕的人想要增加肌肉量，首先要設法多吃一點，然後搭配鍛鍊來達標，但當中的風險是增加的可能是脂肪而非肌肉。來看看專家提供哪幾個技巧，讓你健康地 ...

2021年8月13日 — 不管增重動機是什麼，執行起來就是無法言喻的困難，不過先不要慌張，我們都能理解看著體重計的數字增加對於身心理來說相當具有挑戰性，尤其在歷經厭食 ...