無法增重
2022年4月13日—○若無法少量多餐,可慢慢調整、逐步增加食量,例如在每一餐中多增加5~10%的份量,一兩週後,再增加5~10%的分量,慢慢地調整讓胃口逐漸變大。○餐前吃 ...,2024年3月14日—廖欣儀提到,運動是增重、增肌不可或缺的,運動能提高食慾,肌肉吸收養分的能...
如何用健康安全的方式「增重」?告訴你增重要吃什麼
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2021年8月13日—不管增重動機是什麼,執行起來就是無法言喻的困難,不過先不要慌張,我們都能理解看著體重計的數字增加對於身心理來說相當具有挑戰性,尤其在歷經厭食 ...
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