看螢幕休息

2021年6月16日 — 驗光師胡靖雯建議，線上視訊上課每30分鐘應休息10分鐘，愈低年級的孩童，注視螢幕時間應愈短，不超過15分鐘為佳；休息時就充分休息不要再滑手機，建議可做 ...

2021年7月21日 — 最簡單方法就是遵循「20-20-20」守則，也就是在看螢幕20分鐘後、休息20秒、往20呎遠方眺望，讓眼睛的睫狀肌放鬆，若真的必須工作2小時以上，則需暫停15 ...

2019年5月26日 — 陳裕芳表示，不管是看電視、電腦或手機螢幕，都是眼睛「近距離工作」，會使睫狀肌長期在緊繃狀態而無法放鬆，容易造成假性近視，視線模糊，無法對焦。此外 ...

2019年6月3日 — ... 看手機、電腦螢幕時，距離一定要隔35到40公分以上，適度休息5到10分鐘。 台北市立聯合醫院中興院區醫務長、眼科醫師蔡景耀指出，近年來國小一年級學童 ...

美國梅約醫學中心建議，每看電腦螢幕10分鐘，就應把目光從螢幕上移開，花約10秒鐘時間，注視遠處或是向上看。 每40～50分，應休息10～15分. 每當操作電腦達40～50分鐘 ...

雷少宇醫師分析一樣使用3C產品，如果孩子用的是筆記型電腦，螢幕和鍵盤就會距離眼睛很近，但如果孩子使用的是桌上型電腦，和筆記型電腦在「距離」上就有差別，也有父母會把 ...

2021年6月12日 — 雷少宇醫師分析一樣使用3C產品，如果孩子用的是筆記型電腦，螢幕和鍵盤就會距離眼睛很近，但如果孩子使用的是桌上型電腦，和筆記型電腦在「距離」上就有 ...

二、2歲以下避免看螢幕，大於2歲每日不要超過1小時。 三、用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分距離。 四、讀書光線要充足，坐姿要 ...

2022年8月25日 — 休息，是為了走更長遠的路，若將這精神，用在眼睛的保護上，是再恰當不過的了，休息，可以讓眼睛消除疲勞、消除發炎、恢復健康、看得更久。 正確使用「20― ...