閉眼睛休息

2017年9月30日 — ... 閉眼休息一下；但元培科技大學視光系主任賴裕源提供更有用的方法：貫徹「30-3-30」法則，比純閉眼更能有效放鬆「睫狀肌」，給予眼睛真正的休息。

2019年6月3日 — 蔡景耀也說，睡前在黑暗中看電腦手機的發光螢幕也不好，不僅影響睡眠品質，對眼睛傷害也加重，建議民眾都在充足光源、35到40公分以上適當距離的情況使用3C ...

2017年9月28日 — 賴裕源指出，長時間近距離閱讀、寫字、打字等，會使眼睛內的睫狀肌變得僵硬，導致晶狀體缺乏彈性，提升近視風險，因此各界經常提倡工作一段時間得短暫休息 ...

雖然只要閉起眼睛休息就會好一點，但上班的時候很難有時間可以充分休息，不少人可能會隨手點個人工淚液跟眼藥水，但到底有多少效果，沒選對，可能會對眼睛造成更大的傷害。

2023年5月22日 — 您好： 每當您長時間注視屏幕或其他近距離工作時，休息眼睛是很重要的。以下是一些常見的護眼方法： 1.20-20-20規則：每20分鐘看屏幕，讓目光轉移到距離您 ...

2023年6月9日 — 閉上眼睛會使眼睛放鬆嗎？ 當你累了，但你沒有時間或能力真正睡覺，通過閉上眼睛快速休息幾分鐘會有幫助。這被稱為安靜的覺醒，意思是閉著眼睛休息 ...

2014年6月15日 — 眼睛累的時候看遠或閉目休息，哪個比較好？ 眼睛累的時候，強迫自己閉上眼睛休息最好，沒有手機、電視、電腦或其他的光線再射進來傷害眼睛。 ... 這時看遠較 ...

2016年2月15日 — 1.坐在椅子上，輕輕閉上眼睛，全身放鬆。 · 2.可戴眼罩或單純閉眼，1分鐘內不隨便張望，確實遮斷外界訊息。 · 3.不用勉強自己一定要入睡，只要放鬆地閉目 ...

2022年5月28日 — 午休不僅能讓身體得到放鬆，還能修復大腦神經，提高應變和記憶力。如果你沒有時間午睡，安靜清醒地閉目養神，也能達到充分休息的效果。