看書脖子
2022年1月18日—考試用功期間,讀書讀得脖子僵硬?上班時,越努力做事越感到脖子痠痛?在繁忙中奔波,飽受著壓力,讓肩頸越來越沈甸甸。到底該怎麼做,怎麼坐,才能 ...,2018年6月23日—第一招「伸展肩頸後側肌肉運動」:雙手往後合十,並往後往上抬起,感覺緊繃感10...
讀書累了嗎?6招緩解考生肩頸痛
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第1招:拉。用左右手拉開脖子兩側的肌肉,以舒緩上斜方肌及提肩胛肌。方法:用右手將頭向右前方壓15-30秒鐘,再換左手將頭向左前方壓,左右兩側3至5次。...第2招:拉。
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