瘦腰運動
2022年1月7日—你也有腰間肉、小腹凸出的困擾嗎?本篇特別介紹腰間肉、小腹凸出等重點虐腹訓練動作,另外搭配7組瘦下半身運動影片推薦,只要瑜珈墊、無器材限制, ...,「毛巾體操」是將兩手在胸前相握,然後邊呼吸邊左右轉動身體,此可以鍛鍊倒腹橫肌和腹斜肌;「椅...
10組超有感緊實腰部運動!「腳踏車捲腹、側棒式伸展
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2022年2月16日—「腳踏車捲腹、側棒式伸展、側點摸腳踝」消除全身最難瘦的腰間肉,重現迷人螞蟻腰!做完這10組針對消滅腰間肉的運動,瘦腰不再是難事!By ...
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