瘦腰運動
2022年1月7日—你也有腰間肉、小腹凸出的困擾嗎?本篇特別介紹腰間肉、小腹凸出等重點虐腹訓練動作,另外搭配7組瘦下半身運動影片推薦,只要瑜珈墊、無器材限制, ...,「毛巾體操」是將兩手在胸前相握,然後邊呼吸邊左右轉動身體,此可以鍛鍊倒腹橫肌和腹斜肌;「椅...
如何快速瘦小腹?12個站姿瘦腰動作,消凸肚、兩側贅肉超有感
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2023年9月28日—「站姿瘦腰」動作12:開合跳...開合跳作為收尾動作,可以有效燃脂,加速全面的肌肉運動。高速的開合跳在燃脂方面更有效率!動作維持30秒。
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