瘦腰運動
2022年1月7日—你也有腰間肉、小腹凸出的困擾嗎?本篇特別介紹腰間肉、小腹凸出等重點虐腹訓練動作,另外搭配7組瘦下半身運動影片推薦,只要瑜珈墊、無器材限制, ...,「毛巾體操」是將兩手在胸前相握,然後邊呼吸邊左右轉動身體,此可以鍛鍊倒腹橫肌和腹斜肌;「椅...
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2022年11月24日—小紅書推爆6招「坐姿瘦腰運動」懶人必練!剷除腰間贅肉讓腰直接細一圈,每天只要5分鐘輕鬆練出ㄦ字腰線·腰為什麼容易變粗?·西班牙健身教練蘇珊娜「 ...
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