瘦腰運動
2022年1月7日—你也有腰間肉、小腹凸出的困擾嗎?本篇特別介紹腰間肉、小腹凸出等重點虐腹訓練動作,另外搭配7組瘦下半身運動影片推薦,只要瑜珈墊、無器材限制, ...,「毛巾體操」是將兩手在胸前相握,然後邊呼吸邊左右轉動身體,此可以鍛鍊倒腹橫肌和腹斜肌;「椅...
腰細看起來就是身材好!日本爆紅8分鐘「腰內肉瘦身操」
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2023年6月15日—日本超火「腰內肉瘦身操」動作1:雙臂上舉開合·跪姿,雙膝與肩同寬,骨盆中立。·雙手舉到最高點,掌心貼掌心。·收緊腹部,穩定上半身。·肩膀向後, ...
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