瘦腰兩側
2022年2月16日—「大風車」利用雙臂向下同時拉伸腰間肌肉,還能訓練柔軟度。首先雙腳打開超過肩寬,雙手向兩側水平伸展,開始後用左手碰右腳踝,回到原位置後再 ...,2022年6月9日—瘦側腰動作1:後側摸膝...雙手抬高至耳朵同高,先將左手往左後膝蓋放,可利用側腰力量...
無彈跳7組居家腰腹運動,可瘦小腹、瘦腰腹兩側贅肉,練起來!
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兩側側腰和小腹的脂肪過多的人,肚子周圍就會有一圈圈的肉肉,也就是俗稱的游泳圈,形成的主要原因是因為長期熱量攝入過高、以及久坐不動導致的;長期久坐的人腰椎會 ...
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